Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-04 17:55:58
[...] swczesniej o Si2uielu to całkowicie sie zgadzam , również twierdze że ma POTĘŻNE pokłady wiedzy! (ale słodze heheeheh) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
[...] człowiek jest kowalem własnego losu. Na codzień nie mówię takich sentencji jak na SFD...ale to moja odskocznia od codzienności...te mangowe tematy i mój kiepski humor potrafi dodać mi energii i jakoś odreagować na codzienne szare życie...tych samych schematów...siłownia...trening...posiłek...film...kobieta...przyjaciele... codzienność.
[...] odchudzania jednak wybrałbym ten basen. JEst to bardziej trening aerobowy niz siłownia. A głód mozna jakos powstrzymac. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
[...] na mazowszu to inni jestescie... (tak samo jak ci ze slaska ) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
Możesz wydac pamiętniki-drukiem-albo lepiej zrób film... Czego Ty własciwie ode mnie oczekujesz co?? Znasz już termin wysyłki filmu, który zamówiłeś-czekaj i nie męcz mnie już... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zapoznaj sie z tematem Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html jest tez fajna serie z treca zapytaj trenera o treningu silowym w domu znajdziesz na yt
No już po treningu z poręczy nie jestem zadowolony bo mimo iż zrobiłem więcej to jakość wykonania na tym ucierpiała,właśnie film wrzucam na YT i zwolnię go 4x bo w normalnym tempie nie jestem wstanie ocenić czy wszystko ok. Dzisiaj był trening filmowy tzn. nie ćwiczyłem normalnie tylko robiłem próby i je kręciłem,chociaż nie,normalnie zrobiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zacznij cwiczyć domatora 3 razy w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Nie chcesz wykonywac martwego cieagu tylko ze wzgledu na to ze mozesz wykonywac zle technicznie? To mam pomysl nagrasz film jak go wykonujesz, wkleisz tu, ekspert oceni i bedziesz pewien tego ze nic sobie nie zrobisz. Wyciskanie z nad glowy da sie usunac. Musisz napisac jaki trening bardziej by Ci odpowiadal. Jak mamy Cie nakierowac? Ulozyc plan [...]
[...] Pro. Jest dalszy plan działania i koniec masy. Jest też od przyszłego tygodnia nowy trening i do samych debiutów żadnego odstępstwa od diety. Trochę zdjęć a później będzie film /SFD/2017/12/15/32321a8fdd464e4d8ef604879d439702.jpg /SFD/2017/12/15/0b7c8bc4b78e426cb1720ea273155f66.jpg /SFD/2017/12/15/f259e9433f9547388f7a5f16b6f2542f.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do treningu domatora to tu masz 2 linki Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp jak ułożysz dobra diete to bez tego Activatora przybierzesz na masie , oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj [...]
wolettak - chodzilo o to, ze nie wolno podawac maili w postach Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i na kregoslup tez wsiadzie;-) zbyt czeste ruchy zginajace dla naszych plecow sa powolnym zabojstwem struktur stawowych. co do domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Udami schodzę poniżej kolan. Ilość powtórzeń i ciężar narzuca mi trening(link w 1 poście). W 1 tyg akurat zaplanowane było podejście do maksymalnego ciężaru, ale później raczej zakłada on wyrobienie techniki. Może uda mi się kiedyś nagrać jakiś film, to będzie można przeanalizować ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html wszystko czego potrzebujesz w tym wieku na twoim etapie :-)) zapoznaj się i wróć z rozpisanym przykładowym treningiem i schematem [...]
[...] albo "Jeffrey (ten czarny, co ma helikopter i jacht), wygrał poprzedni turniej ... (i teraz jest bogaty, czy coś) i patrzysz "robią salta w tył (przewroty)" , oglądasz film kung fu i chińczycy ci mówią "te salta, przewroty w tył (na ręce) to jest Taekwondo" więc, idziesz na trening, i się okazuje "że koleś który pokazuje 360 , takie jak [...]